42 天负强度挑战之家。每周两次，每次 25 分钟的锻炼，持续 42 天。通过负力量训练的力量取得惊人的效果。瘦肌肉是最重要的因素： 减脂；力量增益；调色；长寿负力量训练已被证明是锻炼肌肉的最快方法。我们通过在每组上达到瞬时肌力衰竭（MMF）来做到这一点。
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