योग में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो अभ्यासी के शरीर और दिमाग को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। योग सभी उम्र और लिंग, शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपयुक्त खेल है जो चिकित्सकों के लिए सभी फिटनेस और स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा करता है।
योग मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है
प्रतिदिन केवल २० मिनट के हठ योग अभ्यास के साथ, योग चिकित्सक काम और अध्ययन के लिए एकाग्रता, अनुभूति और स्मृति में सुधार कर सकते हैं।
योग तनाव को कम करता है
दैनिक योग ऐप तनाव से राहत के लिए योग कसरत की योजना प्रदान करता है। योग आपको स्वस्थ रहने और आपके मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है
योग से लचीलापन बढ़ता है
योग का अभ्यास करने से कंधों, पीठ के निचले हिस्से और हैमस्ट्रिंग को लचीला बनाने में मदद मिलती है और साथ ही शरीर की चर्बी भी कम होती है।
योग से गर्दन के दर्द में राहत मिलती है
4 सप्ताह के लिए लिंगर योग (एक प्रकार का हठ योग जिसमें सहारा शामिल है) का अभ्यास वृद्ध वयस्कों में पुराने गर्दन के दर्द को कम करने में प्रभावी है।
पीठ दर्द से राहत के लिए योग
लिंगर योग का अभ्यास दर्द को कम करने और पीठ दर्द वाले लोगों के मूड में सुधार करने में प्रभावी है।
वजन कम करने के लिए योग
30 मिनट के योग से 400 किलो कैलोरी बर्न होती है और योगाभ्यास सबसे सख्त आहार के बराबर है। योग वजन कम करता है लेकिन मांसपेशियों के लाभ और शरीर सौष्ठव संकेतकों के समायोजन को बेहद प्रभावी ढंग से जोड़ता है। केवल १.२ सप्ताह के दैनिक योग अभ्यास के साथ, आप अपने शरीर में एक उल्लेखनीय परिवर्तन देख सकते हैं।
योग पर्सनल ट्रेनर
100 से अधिक पोज़ के साथ दैनिक योग ऐप को पूर्ण HD गुणवत्ता वाले 3D वीडियो के साथ वर्णित किया गया है, यथार्थवादी, सहज ज्ञान युक्त आपको प्रत्येक व्यायाम, प्रत्येक योग मुद्रा को आसानी से पकड़ने में मदद करता है।
दैनिक योग ऐप के साथ कभी भी, कहीं भी योग का अभ्यास आसानी से अपनी चटाई से करें। ऐप में हर स्थिति के अनुरूप योजनाएँ और पोज़ शामिल हैं।
सुविधा
कसरत के इतिहास को अपने आप रिकॉर्ड करें और Google Fit के साथ सिंक करें
बॉडी मास इंडेक्स, बीएमआई पर नज़र रखने वाले ग्राफ़
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