हमारे रन 30 कार्यक्रम एक सरल, चलने / चलाने के कार्यक्रम का पालन करने में आसान है। गति या दूरी के बजाय बढ़ते मिनटों के आधार पर, व्यायाम के लिए हमारे कम दबाव के दृष्टिकोण ने पहले से ही हजारों महिलाओं को इन चुनौतीपूर्ण समय में अधिक स्थानांतरित करने का समर्थन किया है। 24 कोच वाले सत्र 30 से 45 मिनट के बीच होते हैं, जो समय पर बाहरी प्रतिबंधों के लिए आदर्श होते हैं।
आप जहां चाहें आराम से और दोहराए जाने वाले सत्रों को शुरू कर सकते हैं, अगर आपको जरूरत है, सभी टीएमआर संस्थापक, मेल बाउंड के समर्थन से, जो आपको प्रोत्साहित करेंगे, आपको सहायक सुझाव देंगे, और आपको बताएंगे कि कब चलना है और कब चलना है।
अपने बच्चों के साथ पालन करने के लिए इसका एक शानदार कार्यक्रम है - उनके दैनिक पीई के लिए एक सही अतिरिक्त।
हमारे Run30 कार्यक्रम की विशेषताएं:
जीवन के लिए 24 कोच सत्रों तक पहुंच
पहले कभी नहीं चला? पता नहीं कैसे शुरू करें या आप इसे कैसे फिट करेंगे? कोई दिक्कत नहीं है।
TMR संस्थापक मेल बाउंड प्लस युक्तियों से सत्र कोचिंग द्वारा सत्र प्राप्त करें और उन महिलाओं से सलाह लें जिन्होंने कार्यक्रम पूरा किया है। 2 महीने, या 12 ले लो - यह सब अपनी गति से करने के बारे में है और हम आपको दिखाएंगे कि कैसे। एप्लिकेशन निर्देशित रनिंग सत्र प्रदान करता है और HealthKit के साथ एकीकृत करता है, जिससे आपके सभी व्यायाम डेटा आपके स्वास्थ्य ऐप में भी उपलब्ध होंगे।
एक समुदाय का हिस्सा महसूस करो
टीएमआर समुदाय के सदस्यों से प्रेरणा और सलाह प्राप्त करें, जो अपने अनुभव, उच्च और चढ़ाव, युक्तियों और हैक को शुरू करने के लिए साझा करते हैं - और जा रहे हैं! और कार्यक्रम कर रहे मम्स के एक वैश्विक समुदाय में शामिल हों।
सलाह आप भरोसा कर सकते हैं
हमारे शरीर बच्चों को पोस्ट करते हैं, और हम जानते हैं कि आपके पास प्रश्नों का भार है। तो हमारी विशेषज्ञ महिलाओं की फिजियो, क्लेयर कैलाघन, सी-सेक्शन के बाद चलने से लेकर डायस्टैस्टिस का सामना करने के तरीके तक, लीक पेल्विक फ्लोर से लेकर मेनोपॉज तक हर चीज पर अपनी सलाह साझा करती हैं। वह वास्तव में अपना सामान जानती है।
इसे जाइए - हम पर पहला सत्र आज़माएं
अपने प्रशिक्षकों पर रखो, दरवाजे से बाहर निकलें और हम पर पहला सत्र आज़माएं। बहुत से चलने और कम समय चलने के मिश्रण के साथ, यह सत्र आपको कोमल परिचय देगा कि रन 30 कार्यक्रम कैसा लगता है।
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