Nuestro programa Run30 es un programa para caminar / correr simple y fácil de seguir. Basado en minutos de movimiento en lugar de ritmo o distancia, nuestro enfoque de ejercicio de baja presión ya ha ayudado a miles de mujeres a moverse más en estos tiempos desafiantes. Las 24 sesiones dirigidas son todas entre 30 y 45 minutos, ideales para las actuales restricciones de tiempo al aire libre.
Puede comenzar donde se sienta cómodo y repetir las sesiones si lo necesita, todo con el apoyo del fundador de TMR, Mel Bound, quien lo alentará, le brindará consejos de apoyo y le informará cuándo correr y cuándo caminar.
También es un gran programa para seguir con sus hijos, un complemento perfecto para su educación física diaria.
Nuestras características del programa Run30:
Acceso a 24 Coaching Sessions de por vida
¿Nunca has corrido antes? ¿No tienes idea de cómo empezar o cómo encajarás? No hay problema.
Reciba coaching sesión por sesión del fundador de TMR, Mel Bound, además de consejos y sugerencias de mujeres que han completado el programa. Tómese 2 meses o 12; se trata de hacerlo a su propio ritmo y le mostraremos cómo hacerlo. La aplicación proporciona sesiones de carrera guiadas y se integra con HealthKit, por lo que todos sus datos de ejercicio también estarán disponibles en su aplicación de salud.
Siéntete parte de una comunidad
Obtenga inspiración y consejos de los miembros de la comunidad TMR, que comparten sus experiencias, altibajos, consejos y trucos para empezar y ¡seguir adelante! Y únete a una comunidad global de mamás que también participan en el programa.
Consejos en los que puede confiar
Nuestros cuerpos cambian después de los niños, y sabemos que tienes muchas preguntas. Por eso, nuestra fisioterapeuta especialista, Clare Callaghan, comparte sus consejos sobre todo, desde suelos pélvicos con fugas hasta la menopausia, desde correr después de una cesárea hasta cómo afrontar la diastastis. Ella realmente sabe de sus asuntos.
Pruébelo, pruebe la primera sesión con nosotros
Ponte tus zapatillas, sal por la puerta y prueba la primera sesión con nosotros. Con una combinación de muchas caminatas y breves períodos de carrera, esta sesión le brindará una suave introducción a cómo se siente el programa Run30.
Bug fixes and improvements
